Kursangebot

Von der Schwangerschaft bis nach der Geburt

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Dunstan Babysprache

Neugeborene verstehen

Hanna und Sören Bludau

 am Dienstag, 01 & 08.09.2022

19:00 – 20:30 Uhr

50€ p.P. oder 75€ p. Paar

Präsenzkurs
Was will mein Neugeborenes mir sagen? Ist es müde? Hungrig? Hat es eine volle Windel? Kann ich überhaupt etwas tun?
In diesem Kurs lernen Sie die 5 reflexbasierten Laute der Dunstan Babysprache zu erkennen und darauf zu reagieren.
Näheres finden Sie auf dem Flyer -> Download!

Rückbildungskurs

Rückbildungskurs mit Baby

Annika Helbig

Ab Mittwoch den 24.08.2022

11:45 – 13:00 Uhr, insgesamt 8 Termine

Abrechnung direkt  mit der Krankenkasse

Präsenzkurs mit Onlinemöglichkeit – max. 10 Teilnehmerinnen,

Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

Ricarda Hoffmeister-Kracht

 von Montag, 17.10.2022 – 19.12.2022

17:30 – 18:45 Uhr

Abrechnung direkt  mit der Krankenkasse

max. 9 Teilnehmerinnen

Yogilates

Pränatales Yogilates

Ricarda Hoffmeister-Kracht

 von Montag, 17.10.2022 – 19.12.2022

18:45 – 20:00  Uhr

Kosten: 120€

max. 9 Teilnehmerinnen.
„Yogilates“ verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.
Kursaufbau:
-leichte Übungen zum Vorwärmen, dass der Körper auf die ausdrucksvolleren Elemente vorbereitet wird.
-Bewegung zum Ausdehnen
-Meditation
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, der Körper und seine Bedürfnisse verändern sich ständig. Yoga und Pilates sind ideal um Schwangerschaftsbeschwerden und Geburtsstress zu minimieren. Das Training zielt vor allem auf die Verbesserung der Körperhaltung ab und führt zur inneren Ruhe und Energie

Mama macht weiter

Mama macht weiter, mit Kind

Annika Helbig

Ab Dienstag, den 25.10.2022

Acht Termine finden statt von 10:00-11:15 Uhr.
Kosten: 120€
Präsenzkurs mit Onlinemöglichkeit – max. 10 Teilnehmerinnen,
Der Beckenboden (BeBo) spielt während der Geburt eine zentrale Rolle. Häufig kommen Frauen erst ab diesem Zeitpunkt in Berührung mit diesem Thema. Häufig, weil sie ihren Urin beim Hüpfen oder Niesen nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
Im Kurs trainieren wir Beweglichkeit, Kraft und Stabilität sowie deine Ausdauer. bei allen Ganzkörperübungen liegt der Fokus auf deinem Beckenboden und deiner stabilen Mitte. Du lernst diese zu aktivieren und zu kräftigen. Weiterhin stärken wir die Muskeln, die unter der Schwangerschaft und der Zeit danach „gelitten“ haben, wie Schulter, Rücken, Po und Beine.
Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Rückbildung, die ihren BeBo ansteuern können, die ihren ganzen Körper stärken und ihre Körpermitte weiter für den Alltag kräftigen wollen.

Rückbildungskurs

Rückbildungskurs mit Baby

Annika Helbig

Ab Mittwoch den 26.10.2022

10:00 – 11:15 Uhr, insgesamt 8 Termine

Abrechnung direkt  mit der Krankenkasse

Präsenzkurs mit Onlinemöglichkeit – max. 10 Teilnehmerinnen,

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